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乒乓球论文 乒乓球论文5000字

更新时间:2021-06-25 来源:论文写作 点击:

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  论文的学术性,要求作者在立论上不得带有个人好恶的偏见,不得主观臆造,必须切实地从客观实际出发,从中引出符合实际的结论。在论据上,应尽可能多地占有资料,以最充分的、确凿有力的论据作为立论的依据。在论证时,必须经过周密的思考,进行严谨的论证。天涯招考网为大家整理的相关的乒乓球论文乒乓球论文5000字,供大家参考选择。

  乒乓球论文 乒乓球论文5000字

  如何提高乒乓球发球水平
  发球是现代乒乓球技术中的主要技术之一,是双方进行对抗运动的开始,也是进攻性攻击的重要武器。发球是一项完全由自己主宰的技术,它不受对方的干扰和支配。如果你的发球很好,就可以在一场比赛中利用好发球的优势,在力量、速度和角度的变化中频频直接得分,或是通过多变的旋转获得进攻的机会。
  1.提高发球质量的因素
  发球规则的改变对发球技术提出了更高的挑战。要做到让对方即使能看清球的旋转也照样“吃”发球,就必须增强发球内在的技术质量,提高发球的速度,增强其旋转和变换其落点等。
  (1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转,在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先,用球拍合适的部位触球,有利于增强球的旋转,如:用正手发下旋球时,用拍面的左侧接触球,就能制造较强的旋转;反之,便很难制造旋转。其次,加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心,但并非越薄越好,如果过薄,反而造成球在拍面上打滑。因此,击球时先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。
  (2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节,发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合,即使发的再短,落点再刁,也很难给对方造成威胁。因此,要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。
  (3)提高球的速度。发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上,触球时的爆发力越大,其发球的质量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时,充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度,使旋转与速度得到最大限度的提高。
  2.注意发球技战术配合要领
  (1)注意发球动作要符合规则。一只手上抛球的高度在16cm以上,抛球动作应在球台端线外、高于台面且要垂直上抛; 另一只手的挥拍要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员对挥拍动作视线所及。
  (2)注意发球的针对性。要全盘掌握对手的基本状况和特点如:①是直拍还是横拍;②是左手还是右手;③是亚洲选手还是欧美选手;④是生胶还是半长胶;
  ⑤是反胶还是正胶;⑥是近台快攻打法还是削攻打法;⑦是初次见面还是熟手。对上述情况,要做到心中有数。如果有条件的话,最好通过热身、录像、报导等,了解对方的特长,了解对方发球、击球、落点规律和球路。
  (3)注意发球直接得分要领。在学习和训练中,充分研究各种螺旋发球等技术,练就最拿手的发球绝招,如擦边球、回头球、近网边线球。一般在发球开局直接得分,在气势上已赢得了主动,会把比分拉开,容易给对手心理造成压力。
  (4)注意发球的变化。发球变化莫测,常使对方不知所措。我们要注意避免发球的单调,要多准备几套发球技术,如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等,充分发挥发球阶段主动时机,努力做到“六结合+组合”,并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线,常会使我们处于不败之地。
  (5)注意为发球抢攻做准备。其宗旨是用各种方法提高发球的质量,增加对方接球的难度,使对方回球质量不高,从而为抢攻创造条件。具体应注意几点。①利用对方的漏洞和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会。②研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。③利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果。④利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。
  3.发球训练的要求和方法
  (1)要有恒心。 发球训练是比较枯燥的,而且并非一朝一夕就能练就,它需要经过长期训练的积累。要练好发球,除了要充分认识发球的作用,更主要的是要从小培养对发球的兴趣,只有对发球有了浓厚的兴趣,才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
  (2)发球训练要遵守规则。高质量的发球必须规范,特别是对青少年运动员必须讲明规则的要点,尤其是规则,必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种,在青少年中比较常见的有:不执拍手未张开伸平;抛球时,不执拍低于比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡,就要求发球员的不执拍手在抛球后,应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此,在进行发球训练时,就要注意纠正违规的发球技术,特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方
  的现象。
  (3)发球训练要注意球的特性。在发球练习前,要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系,帮助运动员弄清各种发球的特性,明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。
  (4)发球训练的手段。①多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法,它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。②高水平队员陪练。发球和接发球是一对相辅相成的技术,其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强,水平较高,就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下,有针对性地练习发球技术的某一环节,突破某一难点。
  良好的发球是致胜的关键。因此,我们必须全面掌握好发球技术,利用好发球,把握好每一个发球。

  乒乓球论文 乒乓球论文5000字

  乒乓球高原训练分析
  摘要为提高乒乓球训练质量和运动技术水平,本文对乒乓球运动在高原训练后,空气密度对乒乓球训练影响及采取解决的办法等进行了分析。
  关键词高原训练,飞行速度,人体移动
  1问题的提出
  随着乒乓球运动的不断普及,各国更加重视,技术水平迅速提高。但乒乓球高原训练却一直未引起广大教练员和科研人员的足够重视。
  在高原进行乒乓球训练,由于空气密度小,球体受到的阻力小,故球的飞行速度明显快于平原,这对乒乓球训练影响极大,再加上有的地区较为潮湿,球台的反弹力受到影响,球着台后显得快、低、飘。这就加大了运动员处理球的难度和缩短了处理来球所必须的时间。如果不加强对高原空气密度与乒乓球运动这种特殊联系的研究,在高原进行乒乓球训练和比赛就很难达到现代高水平要求。
  2高原空气密度对乒乓球训练的影响
  2.1给人体动作带来的影响
  由于高原空气密度小而导致球的飞行速度明显加快,从而给运动员的动力定型带来两点变化:一是击球前所必须的准备时间缩短,使正常的摆臂幅度受到限制。要适应这一情况,必须减小手臂和身体部分的摆幅,才能提前完成准备动作,保证良好的身前击球的位置,二是在用相同力量击球,球的初速不变的情况下,高原球速在空中飞行时大于平原球速。这样假设某一力量在平原能够击到对方台底边上的球,而在高原必定飞出界外。所以要保证命中率就要相应的减轻击球力量,以缩短打出距离。第一点由于摆臂幅度受到限制,肌纤维初长度不能得到保证,力量就会减小,这就是“高原小动作定型”的基本原理。第二点在同一条件下,要减轻击球力量,才能防止球出界。所以击球时要减慢挥臂速度,就必须控制肌纤维的收缩速度,但这恰成了要加强爆发力难以逾越的障碍。我们称他为“高原轻力量定型”。高原地区的运动员挥臂幅度普遍偏小,显得拘挛,力量较轻,球质也差,击球动作也不如平原地区运动员干净利落、舒展,这正是高原运动员的致命弱点。
  当“高原小动作、轻力量定型”牢固的形成后,再到平原比赛时,无论你的手臂和身体各部位爆发力如何好,扣球也难发出大的力量来。
  由于击球力量越大,在高原击球的初速比平原快的数值越大,打出距离比平原正常打出距离超出的长度也越长,故对力量要求越高的项目影响越大,如对少年和女子影响则相对小,对成年男子影响最大。
  2.2球速对神经系统的影响
  肌肉收缩是在神经系统指挥下进行的,而肌肉收缩的快慢和动作幅度的大小又会反过来在神经中枢的相应区域引起对应的兴奋强度和持续时间。这样在高原训练时,虽然运动员的力量减轻了,但球体在飞行中受到的阻力小从而弥补了由于力量减轻应该出现的球飞行速度的减慢。动作缩小也会因此而不引起人们的重视。但这时生理肌肉收缩系统的中枢兴奋状况却产生了突出的变化。即:肌肉收缩的中枢区域兴奋强度减弱了,兴奋的持续时间缩短了,久之,指挥人体运动的各神经中枢区域将长期处在一种相对低而短的兴奋强度和持续时间下工作,而形成了一种神经工作的条件反射。这种定型一般与促成其它定型的各专项具体内容联系非常紧密、固定。故而只要重复这些专项运动,这种神经工作状况就会自然的发挥其作用。这种条件反射对高原运动员的危害最大,当他们到平原比赛时发觉打不重、打不走时,若保持原有的挥臂幅度和挥臂速度,则达不到高水平的要求,若拉开动作或加快摆速度来加强发力,则势必使神经兴奋的强度和持续的时间大大的超过长期在高原形成的那种条件反射。这种新的神经兴奋强度和持续时间又短时期不能与大脑皮质的各区域和肌体和各系统建立有机的、协调的联系。这种超限的兴奋,会使大脑皮质的兴奋扩散,导致许多不该兴奋的区域也兴奋起来,它又会调动那些不该参加某一运动的肌肉参与到某一运动中去,从而破坏了肌肉的协作关系,由于自我对抗,出现动作僵硬、不协调、不准确,甚至整场比赛的失败。
  2.3球速给人体移动带来的影响
  由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原,这就给人体的反应和位移带来了新的困难。比如,从球台中线向对方球台两大角发出两个球,这两个球的动行路线犹如等腰三角形的两腰,当顶角相同两腰加长时,它们所夹的底边也加长了,而这条边正好是运动员往返的路线,它的加长使运动员奔跑的距离加长和跑动范围加大了。假设球在运行过程中还带有侧旋,那么球运行的角速度还会加大,这样对运动员的步法要求当然大大超过平原。这两种情况的存在就意味着如下两点:
  第一,一些在平原地区可以实现的大范围奔跑的练习内容在高原却难以实现了。如在平原训练时,可以把两张球台拼在一起打多球,让运动员练范围奔跑步法,可在高原却很难实现,必须缩小范围和降低质量,由于这些内容的实现不能保证,运动员在这些方面的身体机能和运动能力就得不到应有的发展,受诸因素影响,在高原所出现的看着球跑不过去或因跑过去的距离超出正常范围而难以回位的情况是大大多于平原的。
  第二,由于专项位移难度增加,即意味着对高原运动员的各项素质要求要超过平原运动员。如一般身体素质向专项素质的转移,当平原运动员达到某一特定的一般素质要求时,他就可以转移到高水平的乒乓球专项训练中去。然而当高原运动员达到这一特定的一般素质要求时,由于乒乓球训练的难度相应提高了,所以要向高水平的训练转移就变得难以实现了。
  3解决方法
  3.1技术训练可供采用的几种方法
  3.1.1退位解决法
  首先必须测出各高原球速比平原快的比例,才可把高原的基本站位从这个比例上向后退出去以赢得击球前的准备时间和球的飞行距离,保证挥臂的幅度和发力,也保证了神经中枢的兴奋强度和持续时间。
  在贵阳,海拔1060米,若采用云南许兴国在密闭气压仓里实验所得到的数据,用某一特定力量攻球,其打出距离比北京长20公分,那么我们攻球时就可以把站位向后退出20公分,即可达到预期的目的。这里值得注意和研究的是,20公分这个参数并不是一个恒定的值,而是实验时所固定的、用机器发出的某特定力量击球时所获得的数据。这一特定力量与人体的发力关系怎样呢?经过我们反复实践和体会,即在北京反复用三种力量击球其动作幅度也大体与平原运动员相等。一是以轻力量击球;二是中等力量击球;三是70—80%的力量击球。经过一年半的强化练习,这三种动力定型已经牢固,力量和命中率都有了高度的保证。这时立即乘火车返回贵阳,每天都用这三种力量进行体会,所得结论是:这一特定力量的参数正好与成年男子乒乓球运动员中等力量的情况相差无几,证明这一数据在乒乓球训练中的运用价值是很高的。当球体受到加大70—80%的扣杀力量时,球飞出球台面30—40%公分,命中率无法保证。当由正常位退出30—40公分后,这一力量攻球命中率明显提高,所以根据来球的轻重和自己发力的大小去决定退位的多少,将是主要判断依据和今后要进一步过细研究的重要问题。这一点的正确使用,将使肌纤维的预拉长和神经中枢的兴奋强度以及持续时间得以可靠的保证。
  3.1.2加强球的旋转成份
  采取了退位解决法后,球质和命中率都会得到相应的提高,但是仍有一些球频频飞出界外,这又是什么原因呢?经过我们仔细的观察,发现有如下原因:(1)当力量加大后,对方回击的反作用力也随之增加,至使回击出界。(2)由近台退至中台时,只是保证了在近台的正常挥臂发力,而运动员则常常中台发力的条件反射,使打出距离又加长了,(3)有许多球并非存在要退位发力的问题,如下旋球、力量轻和动行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。这类球前进力小、运行慢,运动员完全可以在正常位充分挥臂,但发力大却受球速影响,球易出界,这时要解决的是既要缩短打出距离而又不影响发力的问题。所以要加强球的旋转成份,才能有效的保证球的良好运行弧线,控制缩短球的打出距离,采取这一措施,将使高原运动员利用旋转方面超过平原运动员,这一点尤其有利于反胶球拍的运动员。
  3.1.3减小抛射角
  乒乓球运动属于抛射体运动,因而遵循抛射体力学的原理来解决打出距离的长短也是行之有效的。尤其是正胶运动员,制造旋转来缩短打出距离受到一定的限制,故要特别注重从抛射角上去打窍门。
  当击球角度为仰角时,在同一角度内,击球力量越大,打出距离越长。所以,为缩短打出距离,当力量增大时,则要相应的减小抛射角,反之亦然。
  当击球角度为俯角时,力量对打出距离的影响大大减小。如某一俯角固定时,击球力量的加大只能使球沿着这一角度所指向的对方台面着台点成直线运行,而不会因球力量的加大使打出距离加长,导致球飞出界外。由此推理,击球时尽可能选取到最高点抬高手位等,争取到俯角发射,高原球速对打出距离的影响将可以降低到最低点,这是特别值得重视的。
  3.1.4加快完成动作的速度
  在高原,由于下旋球的前进力小,故它在飞行速度上产生的变化非常细微。而上旋球却与平原差距较大。这样运动中就出现了一个特殊的跑位差,即打下旋球时与平原站位相等,一变上旋,便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原击球位置上去。如此大幅度的位置调节在快速的乒乓球运动中常常是力所难及的;另外,对方突然来球的力量不定,也难以判断出应退出的准确距离。这时如果还要保证平原所要求的那种击球力量和动作幅度,势必在挥臂速度上要超过平原运动员。即在时间相应短的情况下,保质保量的完成平原比赛所需要的动作和发力。而要达到这一点,就要加快身体各方面的反应(包括超前反应),以及加强加速动作完成的身体各部位的协作能力,方可实现这种高摆速的完成动作的设想。这一方法的采用,既可弥补大幅度位置上下不接的缺陷,又可保证技术质量。从大脑皮质兴奋性看,兴奋的时间虽然缩短了,但兴奋的强度则大大提高了。如果形成这种高速度完成正常动作幅度的发力和动力定型,那么在平原比赛中,高原运动员将显示出比平原运动员更好的反应速度和爆发力。
  3.1.5缩小动作、减轻力量
  前面已谈了许多有关缩小动作、减轻力量所带来的危害,这里为何又要提到它呢?是因为前面所指的小动作、减轻力量,是在还未认识到它所带来的危害性之前,自然和不自然的在高原训练中无限的使用它,所以是必须克服的。但是缩小动作,可缩短打出距离,仍然是决定运动员摆速和命中率的较重要因素,即使在平原,当来球过快过难时,大幅度的挥臂来不及,也得采取此两种办法,何况在高原球速加快的条件下,尽管采取了各种措施,但超出机体反应,力所难及的球仍然还会比平原多。所以,这两点的正确使用,虽然被动的成份较大,但也是高原训练中不可缺少的部分,它能够在训练中对各项技术的发挥起到不可缺少的衔接作用。
  3.1.6加强直横拍选手中近台两面攻能力
  由于退台和球速影响,运动员的照顾面积将随之增大,这时如果我们还保持其单面攻、反手推、拨的打法,由于位置偏中近台,推拨就会失去它应有的效应。所以必须加强其反手中近台进攻的能力,方可增大照顾面积,保持其力量速度和连续进攻的威力。
  3.2狠抓一般素质与专项素质的训练
  随球速的加快,对运动员的专项素质也提出了新的要求,而要抓好专项素质又要抓好以下两点:
  3.2.1首先要抓好一般素质,才能有专项转移的基础,因为高原训练的特殊性要求运动员的一般素质和专项素质必须要超过平原运动员,所以要特别重视这方面的研究,制定出科学的、适应高原训练特殊需要的身体计划和方法来,才能使高原运动员的一般素质显著超过平原运动员,并使它有效地转移到专项训练中去。
  3.2.2在专项训练中要特别注重那些以前在高原训练中一直很难实现的,而在平原训练中也是高质量、高难度的训练内容。因为这些内容对有机体的刺激最大,最容易提高运动员必须具备的与高原训练相适应的各种机能,同时它还可以使一般身体素质向专项素质最大限度的转移,而这些要求一旦实现,高原运动员的跑动速度和范围将大于平原运动员,而表现出最优秀的步法来。
  4结论
  采用高原训练法后,从理论上预测,将使高原球速对乒乓球训练的影响,从不利甚多变有利甚多。如高原空气密度小,将使有机体对氧的利用率高于平原,提高有氧代谢能力;球速快建立起来的条件反射,将有利于加强运动员的爆发力,加快摆速,加强旋转,加强机体的各种快速反应和协作能力,以及与此相关联的运动技能;加大跑动速度和范围,促使一般身体素质和专项素质的各项指标超过平原运动员。这样既解决了高原训练的某些难题,以针对性的解决一些本地训练中进展缓慢的难点,打开了理想的大门。
  (本文系参加1995年中国首届国际高原训练研讨会论文)
  参考文献
  1乒乓球,体育院系通用教材.1992年出版
  2高原训练乒乓球特点.乒乓信息.中国乒乓球协会,1990.(2)

  乒乓球论文 乒乓球论文5000字

  乒乓球教学多媒体技术
  一、多媒体技术在乒乓球教学中的优点
  利用多媒体技术开展多媒体教学的时候,通过多媒体课件能够进行乒乓球课题教学,不仅丰富了乒乓球教学的教学手段,而且在多媒体教学课件的制作过程中,能够将多位教师的教学经验进行集合,在传播乒乓球先进教学思想的同时提高乒乓球课堂教学的教学效率。
  二、乒乓球教学有效应用多媒体技术的对策和措施
  (一)运用多种方式对乒乓球技术要点进行演示
  乒乓球教师应当根据教学目的和教学任务将与乒乓球教学有关的影像资料、音频资料、图片资料和文字素材等进行有机的整合,通过多种方式在乒乓球教学中融入多媒体技术。例如在教授乒乓球相关技能的时候,可以给学生播放大量的经典比赛视频片段,融合相关的文字解释和赛事讲解,让学生对乒乓球技能在实战中的应用有着初步的认识,这样能够有效地激发学生的学习热情,提高教学效果。
  (二)运用动画剪辑技术对乒乓球教学重难点进行分解
  运用动画剪辑技术对乒乓球教学重点和难点进行分解是多媒体技术在乒乓球教学中的重要体现。通过动画剪辑技术可以对乒乓球的难点技术和重点技术进行分解,然后在通过慢回的方式让学生对乒乓球技术有着更加形象、直观的了解。在这个过程中,教师要注重学生思维的引导,引导学生对乒乓球动作进行观察,然后将重点动作和难点动作进行慢镜头回放,不断强调相关动作要领,帮助学生更好地领悟和掌握乒乓球的关键性动作。
  (三)教师要提高自身应用多媒体技术的能力
  教师是多媒体技术在乒乓球教学中得到有效应用的重要保障。首先,教师要注重多媒体课件的制作技术提高和乒乓球课件的开发该工作,这就要求教师不仅要提高自身的专业理论知识水平,而且要注重自身多媒体课件制作水平的提高。其次,为了提高多媒体技术的应用能力,教师还应当熟悉乒乓球项目的竞赛规则和相关的体育常识。学校要注重教师多媒体技术应用能力的提高,定期开展相关的培训活动,不断优化乒乓球教学的师资力量,优化多媒体技术在乒乓球教学中的应用水平。
  (四)注重网络教学平台在乒乓球教学中的应用
  多媒体技术在乒乓球教学中的应用还要用相关的网络教学平台进行相关辅助教学,随着互联网技术的不断发展,网络教学平台已经在学校教育中发挥着积极的效用,很多学生都是网络的忠实拥护者。教师可以充分地利用这一点运用网络平台,搜集与乒乓球教学的相关资料,丰富教学内容。还可以开设相关的网络交流平台,与学生进行充分的交流。
  三、结语
  多媒体技术在乒乓球教学中的应用能够有效地刺激学生的学习兴趣,促进乒乓球教学效率的提高。学校乒乓球教学应当从教师队伍建设、多媒体技术应用方式、网络教学平台建设和相关技术优化等方面不断提高多媒体技术在乒乓球教学中的应用水平,为乒乓球教学质量的提高提供可靠的保障。

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