更新时间:2019-10-06 来源:生活口语
2019-05-16
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2019-05-16
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一下信息是偶看《百科全书》积累的,供大家分享!1、泡牛奶用米汤
2、打豆浆加一把米
3、煮粥用糙米
4、米煮到半透明的时候,舀米汤
5、豆浆可以配鸡蛋,怀孕用豆浆加鸭蛋滋阴
6、乌龙茶,万病之药;抗衰老,抗氧化,养胃,饭后喝茶,隔夜茶可以浓眉、泡脚、止屑生发
7、绿茶含茶多酚最多,普洱、黑茶不含茶多酚
8、春夏喝绿茶,秋冬喝红茶、
9、吃火锅后喝绿茶
10、用电脑、用眼喝菊花茶+枸杞+决明子+龙井茶
11、暑天宜生藕,秋冬宜熟藕;藕粥,活血生津
12、滋阴佳品---糖桂花栗子藕
13、藕葡萄汁养颜
14、白色养肺 黄色养脾
15、山药:1、菜药2、淮山药
16、秋天天吃梨子好,藕+梨子+蜂蜜治疗干咳;梨子加胡椒,治疗有痰的咳嗽
17、紫皮甘蔗性温,青皮性凉
18、秋天吃金桔,每天5-6颗
19、黑色、紫色的葡萄好,葡萄皮、葡萄籽含抗氧化物
20、每天睡前20毫升的葡萄酒软化血管
21、玫瑰花蜂蜜茶,解郁养肝,性温;茉莉花蜂蜜茶,解郁养肝,性凉
22、白素(12克)+白芷(9克)+茯苓(9克)+甘草(3克),煮水(20分钟)
23、茯苓+蜂蜜,美白,将茯苓磨成粉,再与蜂蜜调成糊状,敷在脸上
24、益母草15+当归9+茯苓12+红枣7,养血美容,早晚两次;经期除外
25、红枣每日7-9颗
26、经期是女性调理身体的重要时期
27、陈皮荷叶鸡汤,陈皮一克,荷叶6克,鸡半只,炖汤
28、蟹壳粉汤:蟹壳磨成粉,煮汤喝,甲壳素,提高免疫力
29、秋季要健脾,补肺,补肝
30、茯苓在地下划一下,无痕迹,是真的
31、酒糟鸡子,什么都不放除了盐
32、体质判断七字诀:冷乏水痘肥郁增
冷乏:寒性体质(女性大多是寒性体质),表现形式:形寒、肢冷,背凉;两派:怕冷派(阳虚),怕乏派(气虚)
寒性体质易得的病:1、消化系统疾病
2、关节病
3、免疫功能低下
4、赘生(囊肿,肿瘤之类)
结论:曹云妈和我妈均为寒性体质。
药膳:气血奔腾汤,一个星期吃2-3次
桃仁、小鸡(去屁股)、大枣、香菇、川芎、生姜、良姜、竹笋
花生粥:红衣粥+大米
寒性体质不能麦冬、玉竹、百合、元参、石斛、六味地黄丸
寒性体质要多运:调整自身呼吸,呼。。。。。吸。。。。。。。
瑜伽、太极等呼吸运动
深呼吸锻炼法,一天2轮,一轮20次,一次5次(4次深呼吸,1次屏吸)
补气养生====鸡酪汤:鸡蛋清(10个)、鸡脯肉、鸡汤、豆苗菜
热性体质
1、 两大表现
五心烦热;潮热盗汗
2、 两类:缺水派;长痘派
3、 引起的风险疾病:高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脏热(失眠、心烦、焦虑、抑郁症)
4、 热性药膳:莲子百合山药粥(薏米、粳米、红枣、莲子、百合、山药)
5、 热性体质:实热,多食牛蒡;虚热,多食百合
6、 热性体质:人参、杜仲、鹿茸、党参、黄芪、金匮肾气丸不宜吃,可以吃西洋参。
7、 热性体质的活动:抄写经
8、 肥(肥胖)、郁(郁闷)、增(增生)是寒热体质
9、 缺水派、长痘派、肥胖派:复合性体质 脾功能下降的表现
更年期女人
延缓更年期最重要补肾。生小孩是伤肾的过程。23-30岁是生小孩的最佳时机。延缓衰老的最好的方法是多吃豆制品。50岁女人补钙,喝骨头汤或者喝牛奶。
50女人咳嗽:蛤蚧入药
冬季养生:养肾、养肝、健脾
立冬到小雪的养生饮食:
1、 黑芝麻粳米粥,每星期一次;
2、 虫草蒸老鸭汤(冬虫夏草5枚,老雄鸭子一只)
运动:脏皮顺安十八法
穴位:关元穴,命门穴
立冬方药养生:
炙黄芪三克,熟地三克,茯苓三克,黄精1克,枸杞6克,黑枣6克,山药3克,山萸肉三克
冬至养生:
1、 龙眼粥补血亏:龙眼、红枣、粳米
2、 阳虚:畏寒、大便不成形 (杜仲,鹿茸(托疮生肌,对于胃溃疡))
3、 冬天防感冒:1、鼻塞,戳鼻子和脖子2、打喷嚏:生姜+红糖熬汤,然后感冒冲剂(同仁堂),一天两次;3、风寒感冒初期(熬15分钟):茅根菊花9克,金银花15,连翘15克,生石膏12克杏仁9,黄芩6,生甘草6,川贝15克,芦根,霜桑叶
4、 养生的最高境界-------养心
黑豆养生:醋泡黑豆
怀孕早期养生
1、 金银花煮水涂在身上,可以消炎,去蚊子
2、 不能吃大量活血化瘀的食品;辛辣食物;温热的补品(人参、鹿茸);腌制的食品;寒凉的食品;
3、 吃当季的瓜果蔬菜
4、 饮食要均衡
5、 洗澡要淋浴,不能用太热的水
6、 孕早期不能坐飞机
7、 乌梅肉、生姜10克与红糖煮水喝,治疗怀孕止吐。
8、 多吃豆制品、奶制品
9、
孕中期4-7月
1、 睡眠很重要:侧卧,不宜仰卧
2、 怀孕感冒,流鼻涕鼻塞,白开水的热气熏鼻子
3、 西芹、苹果2个、胡萝卜打果汁喝
4、 多吃核桃
5、 多吃维生素C和维生素E食品去黄褐斑
6、 绿豆、赤小豆、百合各15克,清水煮,先小火,后大火
7、 白茯苓10,白芷10、白山药20、白丁香10,丹参20,珍珠10用牛奶敷面膜
8、 体重不能过快过胖,控制体重
9、 橄榄油炒熟,凉后涂抹到身上,可以去妊娠纹
10、 胎教,母亲要端正,保持心情愉快
11、 “药水”当道,白嫩肌肤“泡”出来 材料: 高丽参5片、当归10片 做法: 将高丽参、当归洗净后放入沸水中,浸泡12小时后就可以用了,把瓶子存放在冰箱中,另备一个喷雾小瓶,按需要取用。 功效:使肌肤白皙嫩滑,有淡斑之功效。 清爽柠檬洁面水 功效:抗菌、消炎,有效清洁、美白肌肤 材料:柠檬1个 做法:将柠橡洗净后放入榨汁机中,榨取汁液,将汁液过滤后倒进洁净的容器即可。 用法:先用温水将脸润湿,再用柠檬洁面水清洗脸部,用手轻轻拍打脸部促进吸收。几分钟后用温水冲洗干净即可。 光彩洗面液 配方:冬桑叶20克,冷开水或蒸馏水1500ml 制法:把冬桑叶用水煎,大约15~20分钟后去渣取汁。之后,将过滤后的汁液继续煎熬成一小瓶的容量,藏于冰箱,每次洗脸,可将30ml的冬桑叶汁液倒入洗脸水中用来洁面。
脸要穷养,身要娇养、
1、 美白最重要防晒
2、 避免室内强光也得防晒;涂防晒霜;打伞看、戴帽子;
3、 录氨酸是皮肤变黑的祸害,土豆、海产品、白薯含此素
4、 粉面含春,是长斑的前奏